Echilibrul dintre munca si sanatate: strategii pentru profesori in noul an

De Mihaela Pascu
la 05 Ian. 2024
0 comentarii
Fii primul care comenteaza
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Echilibrul dintre munca si sanatate: strategii pentru profesori in noul an05Ian.2024

Munca profesorilor este complexa si exista nenumarate situatii in care cadrele didactice resimt presiunea care vine la pachet cu responsabilitatile profesiei alese, cu volumul de munca implicit si cu suprasolicitarea aferenta. Profesorii trebuie sa gaseasca cel mai bun echilibru intre viata profesionala si cea personala astfel incat sa nu le fie afectata sanatatea fizica.

 
 
Pentru mentinerea bunastarii personale la cote optime, am identificat cateva strategii care va pot ajuta sa gestionati munca pe care o implica profesia de cadru didactic si pentru a va organiza cat mai bine prioritatile. 
 
Felul in care va gestionati programul de la o zi la alta, incluzand aici si timpul liber, va face diferenta intre un echilibru sanatos pe termen lung si va contribui semnificativ la atingerea obiectivelor pe care vi le stabiliti pentru noul an. 
 
Inainte de orice, este esential sa aveti o rutina de care sa va tineti, sa aveti o ora dedicata corectarii lucrarilor, un alt interval pentru planificarea lectiilor si un timp alocat relaxarii astfel incat sa nu lasati munca sa invadeze in intregime viata personala. Este important sa va oferiti timp pentru odihna si relaxare, iar o buna organizare va poate ajuta mult in aceasta privinta. 
 
Profitati de zilele de concediu si nu le pastrati integral pentru perioadele in care se iau, de obicei, concediile, in preajma sarbatorilor sau in anotimpul cald. Luati cate o zi de concediu pentru a va odihni, pur si simplu, sau pentru a va ocupa timpul cu activitati relaxante. 
 
Mentineti relatii sanatoase si pozitive cu cei din jur, pastrati o atitudine pozitiva in cadrul scolii si cu ceilalti colegi. Inscrieti-va in grupuri cu pasiuni comune, creati un sistem de sprijin care poate fi reprezentat din prieteni apropiati. A avea grija de relatiile cu cei din jurul nostru reprezinta o valoare in sine, un aspect al vietii care ne ofera bucurie constanta si care contribuie semnificativ la sanatatea fizica si mentala. 
 
Chiar daca este util sa folositi tehnologia digitala in ziua de azi, inclusiv in cadrul procesului de predare, este in egala masura important sa stiti cum sa nu cadeti in capcana de a petrece prea mult timp in fata ecranelor dispozitivelor digitale. Munca intelectuala vine la pachet cu un grad ridicat de extenuare, iar creierul are nevoie de pauze in aer liber, plimbari si exercitii fizice sau activitati care sa contribuie la destinderea generala a noastra pentru a putea functiona optim pe termen lung. 
 
De asemenea, aveti grija sa nu cadeti in capcana de a lua asupra dumneavoastra sarcini care nu va revin in mod firesc sau care pot fi rezolvate de persoane carora le puteti delega, prin natura functiei, aceste responsabilitati. Este important sa va gestionati timpul astfel incat sa beneficiati de ore suficiente dedicate  aspectelor care tin strict de predare si de planificarea lectiilor. 
 
Optimizati rutina zilnica prin tehnici de relaxare, printr-un sport la alegere sau prin plimbari care sa va ajute sa va destindeti si sa reduceti astfel nivelul de stres. Chiar daca pot parea banale, toate aceste obiceiuri contribuie semnificativ la modul in care ne facem munca de zi cu zi, la modul in care gestionam stresul pe termen lung si la masura in care reusim sa ne protejam sanatatea fizica si mentala. 
 
Profitati de posibilitatea de a va bucura de cultura in fiecare zi, de arta si de frumos. Mergeti la spectacole de teatru sau la expozitii de arta, fiti un participant activ cand vine vorba de aceste aspecte pe care trebuie sa le integram in vietile noastre pentru a ne oferi mai multa bucurie si pentru a fi in permanenta inspirati. 
 
Formarea profesionala continua poate sa nu para, la prima vedere, ca tine de echilibrul dintre viata personala si cea profesionala, dar realitatea din teren demonstreaza insa cat de important e sa fiti la curent cu noutatile din domeniu si sa dobanditi periodic abilitati noi sau sa le imbunatatiti deja pe cele dobandite. Un exemplu in acest sens este modul in care metode noi de predare sau tehnologii pe care le puteti introduce in procesul de predare va pot ajuta sa munciti mai putin obtinand rezultate mai bune prin simpla eficientizare a muncii in sine. 
 
Educatia de calitate incepe cu un proces de predare excelent, cu o inspiratie continua si cu o motivatie care nu dispare odata cu trecerea timpului. Pentru a mentine toate acestea la standarde ridicate, echilibrul dintre viata profesionala si cea personala trebuie sa se afle la inceputul listei de prioritati pentru 2024 si nu numai. 

 

Ti-a placut acest articol?
Distribuie-l pe Facebook sau trimite-l pe WhatsApp altor parinti sau profesori!

0 comentarii
Fii primul care comenteaza
Urmareste-ne pe Google News
Va place acest articol ?
Dati o nota de la 1 la 5 !
Rating:
Nota: 5 din 1 voturi
Citeste mai multe articole pe aceeasi tema:

formare profesionala profesoriechilibru viata profesionala viata personalaeducatie de calitate


x

Lasa un raspuns




Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a
Va oferim GRATUIT Raportul Special
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a

Primiti zilnic pe e-mail, ultimele stiri si subiecte din invatamant.

Aboneaza-te la Newsletterul GRATUIT si fii informat!
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
eNews Portal INVATAMANT
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a
Descarca GRATUIT
Raportul Special

Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a
 
Completeaza adresa de email la care vrei sa primesti Raportul Gratuit



Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a
Va oferim GRATUIT Raportul Special
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a


Primiti zilnic pe e-mail, ultimele stiri si subiecte din invatamant.

Aboneaza-te la Newsletterul GRATUIT si fii informat!
Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a
Iti oferim GRATUIT Raportul Special

Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala Clasa a II-a, Clasa a IV-a, Clasa a VI-a si (mai ales) Clasa a VIII-a

 
Citeste GRATUIT toate informatiile despre CE, CAND si CUM sa inveti. Program si Sfaturi din invatamantul primar, gimnazial si liceal.

Adauga mai jos adresa ta de email si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Atentie: veti primi in fiecare zi un newsletter gratuit cu ultimele noutati din invatamantul gimnazial si liceal!
//