Pentru ca cei mici nu au de unde sa stie care sunt produsele sanatoase si de ce este important sa le consume, in acest sens au nevoie de educatie alimentara oferita de parinti, iar cel mai bun exemplu este pachetelul pentru scoala, cu care acestia ii pot obisnui pe copii din clasa I.
Iata patru exemple de gustari sanatoase pe care parintii le pot pregati copiilor pentru pauzele de la scoala:
1. Sandvisuri cu oua si legume proaspete
Dintre toate alimentele, ouale contin proteinele de cea mai buna calitate. Pe langa proteine, ele sunt si o sursa importanta de calciu, transformandu-le astfel intr-unele dintre cele mai bune "candidate" pentru prepararea sandvisurilor sanatoase pentru copil.
2. Sandvisuri cu branzeturi si legume
Branza este un aliment de baza in alimentatia copilului scolar. Contine calciu si proteine, doua dintre cele mai importante substante nutritive pentru sanatatea lui.
Daca combini branza in sandvisuri cu legume proaspete - rosii, castraveti, salata verde, ardei gras - sau masline, ii vei asigura micutului tau o gustare hranitoare si savuroasa la scoala.
3. Sandvisuri cu piept de pui sau curcan si legume
Cele mai simple si sanatoase sandvisuri pentru pachetelul de scoala al copilului contin piept de pui sau curcan si legume proaspete.
Pieptul de pasare contine o multime de proteine care furnizeaza energie organismului, iar legumele cu frunze verzi - salata verde sau spanacul - contin calciul necesar pentru intarirea oaselor si cresterea scolarului.
4. Sandvisuri cu somon fume si salata verde
Somonul este un tip de peste foarte sanatos, bogat intr-o multime de nutrienti esentiali pentru cresterea si dezvoltarea copilului la varsta scolara, ideal pentru o gustare rapida si sanatoasa in pauze.
Portalinvatamant
Actualizat in urma cu 10 minute
27Dec.2013
![Programa si modele de subiecte [REZOLVATE] Titularizare Invatatori 2025](https://www.portalinvatamant.ro/dbimg/articole/7722_600x315_2.jpg)
