Din cauza stresului si a emotiilor, zilele de dinaintea examenelor devin foarte lungi, agitate si putin productive pentru elevi.
In multe cazuri, oboseala acumulata in aceste zile poate avea efecte negative chiar in ziua examenului! Copiii dvs. fac nopti albe din cauza emotiilor pentru examen? Obisnuiti-i sa bea suc de visine pentru a se odihni mai bine.
Adolescentii care beau suc de visine de doua ori pe zi pot dormi cu pana la 90 de minute in plus pe noapte si nu vor mai avea parte de insomnii!
Acest fapt este demonstrat de cercetatorii de la Universitatea de stat din Louisiana, care arata ca visinele contin o enzima care reduce inflamatia si echilibrul ciclului natural al somnului, dat de melatonina si de un aminoacid numit triptofan.
La un somn mai bun si la scaparea de insomnii ajuta de asemenea si fructele de Kivi, consumate cu o ora inainte de culcare.
Pentru o odihna corespunzatoare inaintea examenelor este important pentru cei mici sa se hidrateze corespunzator si sa adopte un stil de viata sanatos: sa faca miscare 20 de minute pe zi, sa consume alimente sanatoase si sa bea 1,5 litri de apa pe zi.
Portalinvatamant
Actualizat in urma cu 7 minute
20Iun.2014
