Elevii din ziua de azi sunt supusi la mult stres si presiune. Cum poate fi imbunatatita situatia

Cu toate ca cercetarile au demonstrat faptul ca o anumita cantitate de stres poate fi benefica si poate functiona ca un factor motivant pentru o activitate scolara buna, prea multa presiune poate avea un impact negativ asupra starii generale a elevilor si studentilor.

Ce cauzeaza stresul la scoala

Teme pentru acasa

Profesorii dau teme elevilor pentru a-i mentine captivati de materie in afara orelor si pentru a acoperi anumite subiecte pe care nu le pot dezbate prea mult la clasa. Insa aceste teme pentru acasa cauzeza mult stres elevilor. Studiile afirma faptul ca unui scolar ii ia in medie vreo 3,5 ore sa-si faca temele, zilnic. Dar, pentru a imbunatati situatia scolara, acesta ar avea nevoie de mai putine teme, pentru a face fata la tot ce e supus din punct de vedere educational.

Exista o legatura pozitiva intre teme si performanta academica doar in primele 90 de minute de studiu. Apoi cheful piere, concentrarea se risipeste iar oboseala isi face cunoscuta prezenta. Impactul temelor pentru acasa asupra somnului este de asemenea negativ, deoarece elevul se simte coplesit de situatie, nu mai invata activ si in loc sa se odihneasca, se panicheaza incercand sa termine odata ce are de facut pentru scoala.

Obiceiuri rele de somn

Elevii ar trebui sa doarma intre 8 si 10 ore pe noapte. Cu toate acestea, conform statisticilor, 45% dintre adolescenti nu au parte de suficient somn. Elevii sustin faptul ca stresul cauzat de responsabilitatile academice reprezinta una dintre cauzele lipsei de somn.
Atunci cand esti privat de somn pe o perioada indelungata, poti dezvolta chiar un sistem imunitar slabit si tulburari de dispozitie. In plus, concentrarea este scazuta, memoria slabeste iar performantele scolare descresc.

Nici presiunea din partea parintilor nu face bine elevilor

Este normal sa iti doresti ca al tau copil sa exceleze iar uneori e nevoie sa-l impingi un pic de la spate. Dar atunci cand pui prea multa presiune pe umerii lui asta poate avea concecinte negative asupra notelor si a starii lui generale de bine.

Cum se poate schimba situatia elevilor stresati din ziua de azi

Schimba modul de a gandi. Ca elev sau student gandeste-te la temele si sarcinile pe care le ai de facut pentru scoala ca oportunitati de invatare si dezvoltare.
Sportul reprezinta o modalitate eficienta de a mai reduce din stresul acumulat la scoala. Activitatea fizica produce endorfine care elibereaza durerea si tensiunea din corp.
Dezvolta o buna rutina de somn. Odihna si starea de bine merg mana in mana. Stabileste un program de somn si tine-te de el. Performantele scolare si concentrarea la ore se vor imbunatati.