Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Stresul la copii. Cum se manifesta si ce solutii exista

de Laura Galescu la 24 Apr. 2017
0 comentarii
Fii primul care comenteaza

Stresul la copii. Cum se manifesta si ce solutii exista Pentru adulti, copilaria pare o perioada lipsita de griji. Dar si copiii pot fi stresati. Scoala sau grupul lor de prieteni poate crea uneori presiuni de care copilul sa se simta coplesit. Nu-ti poti proteja copilul de stres, dar il poti ajuta sa dezvolte mecanisme prin care sa ii faca fata si sa rezolve problemele de zi cu zi.







In cazul unui copil, stresul apare atunci cand acesta este incapabil sa se adapteze la nou, sau este coplesit de situatii sau de responsabilitati. Chiar si un copil foarte mic poate resimti stresul la nivel emotional, comportamental sau fizic. Ca urmare, el poate sa devina mai agresiv, sa se izoleze mai mult, sa isi schimbe rutina de mancare si de somn, sa se planga mereu ca are un disconfort fizic sau sa refuze sa se desparta de parinti.
 
De cele mai multe ori, copiii nu initiaza discutii in care sa spuna ce ii deranjeaza sau ce ii nelinisteste, asa ca poti lua initiativa unei astfel de discutii, ca prim pas din procesul de rezolvare a problemelor. Nu este tocmai usor pentru parinti sa accepte ca cel mic poate fi stresat si, mai ales, sa stie cum sa actioneze.
 
Iata, insa, cateva idei:
 
Sa vorbim limba franceza. Metoda usoara si placuta pentru elevii claselor V-VIII
Sa vorbim limba franceza. Metoda usoara si placuta pentru elevii claselor V-VIII
Vezi detalii
Culegere limba engleza pentru clasele IX - XII
Culegere limba engleza pentru clasele IX - XII
Vezi detalii
Culegere pentru invatarea limbii engleze
Culegere pentru invatarea limbii engleze
Vezi detalii
Spune cu voce tare ce ai observat
 
Spune-i copilului ca ai observat faptul ca ceva il supara. Daca poti, spune si ce sentimente crezi ca are in acel moment. De exemplu, poti spune: "Pare ca esti inca suparat in legatura cu ce s-a intamplat in parc". Nu trebuie sa sune ca o acuzatie, ci ca o observatie obisnuita, care sa il faca pe copil sa inteleaga ca esti interesat sa afli mai multe despre lucrurile care il ingrijoreaza.
 
Asculta-ti copilul 
 
Dupa ce il rogi sa-ti spuna ce este in neregula, asculta-l cu atentie si calm. Arata-i interes, rabdare, deschidere. Evita sa judeci situatia, sa il acuzi de ceva, sau sa ii spui ce era mai bine sa faca. Ideea este sa il lasi sa isi exprime grijile si sentimentele. Incearca sa il faci sa-ti spuna intreaga intamplare, punandu-i intrebari de tipul: "Si apoi ce s-a intamplat?". Da-i cat timp are nevoie pentru a povesti.
 
Formuleaza un scurt comentariu in legatura cu sentimentele pe care crezi ca le-a experimentat
 
De exemplu, poti spune "Asta pare ca a fost suparator", "Inteleg ca te-ai simtit furios pentru ca nu te-au lasat sa te joci cu ei" sau "Pare ca situatia a fost nedreapta pentru tine". Daca faci asta, ii arati ca intelegi ce a simtit si de ce a simtit acele lucruri. Si ca iti pasa. Daca va simti ca il intelegi si il asculti se va simti mai bine in acele momente stresante.
 
"Eticheteaza" sentimentele
 
Multi copii nu stiu inca sa exprime in cuvinte ceea ce simt. In situatia in care copilul tau pare furios sau frustrat, foloseste aceste cuvinte pentru a-l ajuta si pe el sa indentifice sentimentele. Daca va invata sa isi analizeze starea emotionala, va fi mai putin probabil sa atinga punctul in care sentimentele negative se acumuleaza si el incepe sa aiba un comportament violent.
 
Ajuta-l sa se gandeasca la solutii
 
Daca o problema specifica declanseaza stresul, discutati impreuna despre ce e de facut.  Incurajeaza-ti copilul sa se gandeasca la cateva idei. Poti sa incepi tu cu una, dar lasa-l si pe el sa participe activ, pentru ca il va ajuta sa-si dezvolte increderea in sine. Sustine ideile reusite si dezvolta-le. Intreaba-l cum crede ca le va putea aplica.
 
Asculta si treci la altceva
 
Uneori faptul ca poate vorbi, ca va fi ascultat si inteles, este tot ce are nevoie copilul pentru a se simti mai bine. Apoi poti schimba subiectul si poti trece la altceva, mai pozitiv si mai relaxant. Ai grija sa nu cazi in capcana de a acorda problemelor mai multa atentie decat merita.
 
Limiteaza stresul, acolo unde este posibil
 
Daca anumite situatii cauzeaza stresul, vezi daca exista o cale sa schimbi ceva. De exemplu, daca prea multe activitati extrascolare duc des la stres in ceea ce priveste temele, poate este necesar sa renunti la unele dintre aceste activitati. Astfel, copilul va avea mai mult timp si mai multa energie pentru teme.
 
Pur si simplu, fii acolo
 
Copiii nu vor intotdeauna sa vorbeasca despre ce ii deranjeaza, iar uneori nu este nimic in neregula cu asta. Lasa-ti copil sa inteleaga ca vei fi acolo pentru el atunci cand va vrea sa vorbeasca. Chiar daca e suparat si nu vrea sa povesteasca de ce, asta nu inseamna neaparat ca vrea sa fie singur. Il poti ajuta pur si simplu fiind acolo si tinandu-i companie. Propune-i sa faceti impreuna o plimbare, sa vedeti un film sau sa faceti ceva dulce.
 
Ai rabdare
 
Ca parinte, doare sa iti vezi copilul nefericit sau stresat. Dar incearca sa rezisti tentatiei de a rezolva orice mica problema. In schimb, concentreaza-te pe a-ti invata copilul, incet, dar sigur, sa gaseasca el solutii la probleme. Pentru ca niciodata nu vei putea sa ii rezolvi tu fiecare problema, dar daca il inveti cum sa se descurce singur, va face fata mai usor situatiile stresante din viitor.
Autor: Laura Galescu
0 comentarii
Fii primul care comenteaza

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Va place acest articol ?
Dati o nota de la 1 la 5 !
Rating:
Nota: 4.42 din 18 voturi

x


Intrebare antispam: 4 + 1 =

Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebarea de mai sus!

Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Va oferim GRATUIT Capcanele Gramaticii. Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau
Ce sa inveti? Cum sa inveti? Cand sa inveti? Modele si Exemple.
Primiti zilnic pe e-mail, ultimele stiri si subiecte din invatamant.
 
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit si fii informat!

Alte stiri

eNews Portal INVATAMANT
Descarca GRATUIT raportul special

Capcanele Gramaticii! Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau
Capcanele Gramaticii! Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau
 
Completeaza adresa de email la care vrei sa primesti Raportul Gratuit



eNews Portal INVATAMANT
Descarca GRATUIT raportul special

Capcanele Gramaticii! Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau
Capcanele Gramaticii! Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau
 
Completeaza adresa de email la care vrei sa primesti Raportul Gratuit
Iti oferim Capcanele Gramaticii. 
Top 3 greseli comune explicate pe intelesul copilului tau.
Citeste GRATUIT toate informatiile despre
CE, CAND si CUM sa inveti. Program si Sfaturi
din invatamantul primar, gimnazial si liceal.
 
Adauga mai jos adresa ta de email si primesti Raportul Gratuit
 
Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Atentie: veti primi in fiecare zi un newsletter gratuit cu ultimele noutati din invatamantul gimnazial si liceal!