In cazul unui copil, stresul apare atunci cand acesta este incapabil sa se adapteze la nou, sau este coplesit de situatii sau de responsabilitati. Chiar si un copil foarte mic poate resimti stresul la nivel emotional, comportamental sau fizic. Ca urmare, el poate sa devina mai agresiv, sa se izoleze mai mult, sa isi schimbe rutina de mancare si de somn, sa se planga mereu ca are un disconfort fizic sau sa refuze sa se desparta de parinti.
De cele mai multe ori, copiii nu initiaza discutii in care sa spuna ce ii deranjeaza sau ce ii nelinisteste, asa ca poti lua initiativa unei astfel de discutii, ca prim pas din procesul de rezolvare a problemelor. Nu este tocmai usor pentru parinti sa accepte ca cel mic poate fi stresat si, mai ales, sa stie cum sa actioneze.
Iata, insa, cateva idei:
Spune cu voce tare ce ai observat
Spune-i copilului ca ai observat faptul ca ceva il supara. Daca poti, spune si ce sentimente crezi ca are in acel moment. De exemplu, poti spune: "Pare ca esti inca suparat in legatura cu ce s-a intamplat in parc". Nu trebuie sa sune ca o acuzatie, ci ca o observatie obisnuita, care sa il faca pe copil sa inteleaga ca esti interesat sa afli mai multe despre lucrurile care il ingrijoreaza.
Asculta-ti copilul
Dupa ce il rogi sa-ti spuna ce este in neregula, asculta-l cu atentie si calm. Arata-i interes, rabdare, deschidere. Evita sa judeci situatia, sa il acuzi de ceva, sau sa ii spui ce era mai bine sa faca. Ideea este sa il lasi sa isi exprime grijile si sentimentele. Incearca sa il faci sa-ti spuna intreaga intamplare, punandu-i intrebari de tipul: "Si apoi ce s-a intamplat?". Da-i cat timp are nevoie pentru a povesti.
Formuleaza un scurt comentariu in legatura cu sentimentele pe care crezi ca le-a experimentat
De exemplu, poti spune "Asta pare ca a fost suparator", "Inteleg ca te-ai simtit furios pentru ca nu te-au lasat sa te joci cu ei" sau "Pare ca situatia a fost nedreapta pentru tine". Daca faci asta, ii arati ca intelegi ce a simtit si de ce a simtit acele lucruri. Si ca iti pasa. Daca va simti ca il intelegi si il asculti se va simti mai bine in acele momente stresante.
"Eticheteaza" sentimentele
Multi copii nu stiu inca sa exprime in cuvinte ceea ce simt. In situatia in care copilul tau pare furios sau frustrat, foloseste aceste cuvinte pentru a-l ajuta si pe el sa indentifice sentimentele. Daca va invata sa isi analizeze starea emotionala, va fi mai putin probabil sa atinga punctul in care sentimentele negative se acumuleaza si el incepe sa aiba un comportament violent.
Ajuta-l sa se gandeasca la solutii
Daca o problema specifica declanseaza stresul, discutati impreuna despre ce e de facut. Incurajeaza-ti copilul sa se gandeasca la cateva idei. Poti sa incepi tu cu una, dar lasa-l si pe el sa participe activ, pentru ca il va ajuta sa-si dezvolte increderea in sine. Sustine ideile reusite si dezvolta-le. Intreaba-l cum crede ca le va putea aplica.
Asculta si treci la altceva
Uneori faptul ca poate vorbi, ca va fi ascultat si inteles, este tot ce are nevoie copilul pentru a se simti mai bine. Apoi poti schimba subiectul si poti trece la altceva, mai pozitiv si mai relaxant. Ai grija sa nu cazi in capcana de a acorda problemelor mai multa atentie decat merita.
Limiteaza stresul, acolo unde este posibil
Daca anumite situatii cauzeaza stresul, vezi daca exista o cale sa schimbi ceva. De exemplu, daca prea multe activitati extrascolare duc des la stres in ceea ce priveste temele, poate este necesar sa renunti la unele dintre aceste activitati. Astfel, copilul va avea mai mult timp si mai multa energie pentru teme.
Pur si simplu, fii acolo
Copiii nu vor intotdeauna sa vorbeasca despre ce ii deranjeaza, iar uneori nu este nimic in neregula cu asta. Lasa-ti copil sa inteleaga ca vei fi acolo pentru el atunci cand va vrea sa vorbeasca. Chiar daca e suparat si nu vrea sa povesteasca de ce, asta nu inseamna neaparat ca vrea sa fie singur. Il poti ajuta pur si simplu fiind acolo si tinandu-i companie. Propune-i sa faceti impreuna o plimbare, sa vedeti un film sau sa faceti ceva dulce.
Ai rabdare
Ca parinte, doare sa iti vezi copilul nefericit sau stresat. Dar incearca sa rezisti tentatiei de a rezolva orice mica problema. In schimb, concentreaza-te pe a-ti invata copilul, incet, dar sigur, sa gaseasca el solutii la probleme. Pentru ca niciodata nu vei putea sa ii rezolvi tu fiecare problema, dar daca il inveti cum sa se descurce singur, va face fata mai usor situatiile stresante din viitor.
Portalinvatamant
Actualizat in urma cu 5 minute
24Apr.2017
![Subiecte BAC 2025 [pe discipline]: descarca subiectele si baremele pentru toate probele scrise](https://www.portalinvatamant.ro/dbimg/articole/13645_600x315_2.jpg)
