Ziua Mondiala a Alimentatiei: cele mai indicate alimente pentru elevii isteti
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
16 Oct. 2015
Urmareste-ne pe Google News
Alimentatia are un rol extrem de important pentru dezvoltarea sanatoasa a copiilor si contribuie semnificativ la succesul scolar al celor mici.
De Ziua Mondiala a Alimentatiei, ne propunem sa aducem in atentia parintilor rolul pe care il joaca alimentatia in imbunatatirea rezultatelor scolare.
"Nutritia corespunzatoare si somnul suficient sunt cei mai importanti factori care favorizeaza acumularea de energie necesara procesului de invatare. Tensiunea nervoasa se amplifica atunci cand se lucreaza dupa doar trei ore de somn, cand alimentele pline de zahar, grasime si sare sunt principala sursa de alimentatie.
Organismul are nevoie de timp sa asimileze alimentele si de aceea un mic dejun nutritiv, urmat de mese echilibrate pot sustine stresul psihic. Un somn linistit si odihnitor este influentat de tipul de alimente consumat si de aceea, cu o noapte inainte de examene, copiii trebuie sa evite ingerarea de alimente care ingreuneaza digestia", explica nutritionistul Lygia Alexandrescu.
Care sunt cele mai indicate alimente pentru elevi:
Morcovi - sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, redau copiilor energia si puterea de concentrare, ajuta la imbunatatirea vederii si previn aparitia mai multor boli grave, precum cancerul.
Pestele - nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copiilor, deoarece aduce un aport important de proteine si vitamine. In plus, ajuta la imbunatatirea memoriei. Copiii pot manca peste de doua-trei ori pe saptamana.
Lactate - copiii care consuma regulat produse lactate au sanse mai mici decat ceilalti sa sufere de obezitate, care pare sa fie boala secolului in randul celor mici. Grasimile usoara din lactate sunt benefice pentru dezvoltarea creierului, a sistemelor imunitar si hormonal. In plus, lactatele sunt o sursa excelenta de calciu.
Oua - contribuie la maximizarea functiei cerebrale si ajuta la pastrarea echilibrului intre neurotransmitatorii implicati in procesul de invatare.
Produsele bogate in vitaminele B - au un rol semnificativ pentru buna functionare a memoriei.
"Nutritia corespunzatoare si somnul suficient sunt cei mai importanti factori care favorizeaza acumularea de energie necesara procesului de invatare. Tensiunea nervoasa se amplifica atunci cand se lucreaza dupa doar trei ore de somn, cand alimentele pline de zahar, grasime si sare sunt principala sursa de alimentatie.
Organismul are nevoie de timp sa asimileze alimentele si de aceea un mic dejun nutritiv, urmat de mese echilibrate pot sustine stresul psihic. Un somn linistit si odihnitor este influentat de tipul de alimente consumat si de aceea, cu o noapte inainte de examene, copiii trebuie sa evite ingerarea de alimente care ingreuneaza digestia", explica nutritionistul Lygia Alexandrescu.
Care sunt cele mai indicate alimente pentru elevi:
Morcovi - sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, redau copiilor energia si puterea de concentrare, ajuta la imbunatatirea vederii si previn aparitia mai multor boli grave, precum cancerul.
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI (2 culegeri)
Pregatire pentru Evaluarea Nationala clasa a II-a - proba scrisa
Evaluarea Nationala - Limba romana clasa a VIII-a - Exercitii tip Subiectul I.B
Pestele - nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copiilor, deoarece aduce un aport important de proteine si vitamine. In plus, ajuta la imbunatatirea memoriei. Copiii pot manca peste de doua-trei ori pe saptamana.
Lactate - copiii care consuma regulat produse lactate au sanse mai mici decat ceilalti sa sufere de obezitate, care pare sa fie boala secolului in randul celor mici. Grasimile usoara din lactate sunt benefice pentru dezvoltarea creierului, a sistemelor imunitar si hormonal. In plus, lactatele sunt o sursa excelenta de calciu.
Oua - contribuie la maximizarea functiei cerebrale si ajuta la pastrarea echilibrului intre neurotransmitatorii implicati in procesul de invatare.
Produsele bogate in vitaminele B - au un rol semnificativ pentru buna functionare a memoriei.
Te-ai hotarat sa sustii examenul de Definitivare?
Examenul de DEFINITIVAT – Venit. Dat. Luat!
Ai acum solutia care face diferenta:
✅ Culegerea UNICAT cu 15 teste REZOLVATE la Limba si Literatura Romana
✅ Elaborata de profesori cu experienta, sub coordonarea dnei prof. Camelia Hreban
✅ Conforma cu subiectele oficiale si programa CNEE
Pregateste-te inteligent si ia examenul din prima!
✅ Culegerea UNICAT cu 15 teste REZOLVATE la Limba si Literatura Romana
✅ Elaborata de profesori cu experienta, sub coordonarea dnei prof. Camelia Hreban
✅ Conforma cu subiectele oficiale si programa CNEE
Pregateste-te inteligent si ia examenul din prima!
...Vezi AICI detaliile complete <<
Raport GRATUIT pentru parinti
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Explicatii clare, pas cu pas
Articole care te-ar putea interesa
Comentarii (0 comentarii)
Fii primul care comenteaza
Alte stiri
eNews Portal INVATAMANT
Raport GRATUIT
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Clasele II, IV, VI
si (mai ales)
clasa a VIII a
si (mai ales)
clasa a VIII a
Explicatii clare pentru
evaluarea copiilor tăi
evaluarea copiilor tăi
[FISA de LUCRU] Masurarea lungimii si timpului
Exercitii recapitulative [clasa a IV-a] pentru Evaluarea Nationala la Limba Romana
[MODEL] Biletul (de multumire, de informare, de solicitare)
Fisa de lucru pentru Clasa a III-a: Pronumele personal
[TEST] Fractii zecimale pentru clasa a V-a
Echivalare probe scrise BAC 2026: LISTA olimpiadelor si concursurilor internationale recunoscute de Ministerul Educatiei
Sesiune speciala BAC olimpici 2026: examenul se da in luna mai. CALENDARUL complet
Schimbari radicale la Bacalaureat in 2030: noile programe de examen vor fi publicate in august - anunta CNCE
Competente BAC 2026: calendar, reguli de desfasurare si modele de subiecte
Cum echivalezi probele de competente la BAC 2026: cererile se depun in perioada 2-4 iunie
Cele mai citite stiri
Ultimele comentarii
Confuzie majora printre profesori. "Semnatura la referendum NU inseamna ca intri automat in greva" - S.I.P.A. Muntenia
De ce se declanseaza greva generala când se depune o motiune de cenzura pentru schimbarea...
de T.M.
Alocatia de hrana pentru copiii cu CES, inlocuita cu masa calda sau pachet alimentar. LEGE adoptata in Senat
Este o prostie! S-a g&acirc;ndit cineva ca exista scoli unde nu exista spatiu necesar...
de Mirela T
Ministerul Educatiei: Scolile care au boicotat Simularea primesc subiecte si acces la platforma digitala
În plicuri sigilate sau pe e-mailul directorului?...
de Livia