Ziua Mondiala a Alimentatiei: cele mai indicate alimente pentru elevii isteti

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ziua Mondiala a Alimentatiei: cele mai indicate alimente pentru elevii isteti
16 Oct. 2015
Urmareste-ne pe Google News

Alimentatia are un rol extrem de important pentru dezvoltarea sanatoasa a copiilor si contribuie semnificativ la succesul scolar al celor mici.

De Ziua Mondiala a Alimentatiei, ne propunem sa aducem in atentia parintilor rolul pe care il joaca alimentatia in imbunatatirea rezultatelor scolare.

"Nutritia corespunzatoare si somnul suficient sunt cei mai importanti factori care favorizeaza acumularea de energie necesara procesului de invatare. Tensiunea nervoasa se amplifica atunci cand se lucreaza dupa doar trei ore de somn, cand alimentele pline de zahar, grasime si sare sunt principala sursa de alimentatie.

Organismul are nevoie de timp sa asimileze alimentele si de aceea un mic dejun nutritiv, urmat de mese echilibrate pot sustine stresul psihic. Un somn linistit si odihnitor este influentat de tipul de alimente consumat si de aceea, cu o noapte inainte de examene, copiii trebuie sa evite ingerarea de alimente care ingreuneaza digestia", explica  nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Care sunt cele mai indicate alimente pentru elevi:

Morcovi - sunt  o sursa bogata de vitamine si minerale, redau copiilor energia si puterea de concentrare, ajuta la imbunatatirea vederii si previn aparitia mai multor boli grave, precum cancerul.

Pestele - nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copiilor, deoarece aduce un aport important de proteine si vitamine. In plus, ajuta la imbunatatirea memoriei. Copiii pot manca peste de doua-trei ori pe saptamana.

Lactate - copiii care consuma regulat produse lactate au sanse mai mici decat ceilalti sa sufere de obezitate, care pare sa fie boala secolului in randul celor mici. Grasimile usoara din lactate sunt benefice pentru dezvoltarea creierului, a sistemelor imunitar si hormonal. In plus, lactatele sunt o sursa excelenta de calciu.

Oua - contribuie la maximizarea functiei cerebrale si ajuta la pastrarea echilibrului intre neurotransmitatorii implicati in procesul de invatare.

Produsele bogate in vitaminele B - au un rol semnificativ pentru buna functionare a memoriei.

Sfaturi pentru Nota 10 - Raspunsuri si Explicatii
Clasele V-VIII vin cu provocari. Ajuta-ti copilul sa tina pasul!

Atentie: Programa s-a schimbat, iar ritmul e tot mai alert!

Ai acum sprijin real:

✅ Rezumate clare la textele literare
✅ Teste rezolvate la Matematica
✅ Fise de lucru la Gramatica – explicate pas cu pas


Invatare mai usoara, rezultate mai bune!

...Vezi AICI noile Teste rezolvate <<

Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Raport GRATUIT pentru parinti
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Explicatii clare, pas cu pas
Primesti raportul pe email si noutati utile despre educatia copilului tau.
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x
Lasa un raspuns

Comentarii (0 comentarii)
Fii primul care comenteaza
eNews Portal INVATAMANT
Raport GRATUIT
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Clasele II, IV, VI
si (mai ales)
clasa a VIII a
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Explicatii clare pentru
evaluarea copiilor tăi


Portalinvatamant.ro - Informatii si stiri din educatie - scoala primara, scoala gimnaziala si liceu
Raport GRATUIT
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Clasele II, IV, VI
si (mai ales) clasa a VIII a

Explicatii clare pentru evaluarea copiilor tăi
Informatii utile despre educatia copilului tau.

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
x