Potrivit prevention.com, sunt anumite dureri care nu ar trebui ignorate, iar parintii trebuie sa fie cu bagare de seama.
"Daca un copil simte dureri in zone cum ar fi cotul, genunchiul sau la spate, care persista zile in sir, ar trebui consultat un medic. Majoritatea copiilor sunt rezistenti si se vor vindeca. De cele mai multe ori poate fi vorba de durere musculara, care apare in timpul antrenamentului de anduranta", spune Joseph E. Herrera, profesor la Departamentul de Reabilitare si Performanta Umana din cadru Mount Sinai, din New York.
Mare atentie la sporturile de performanta
Pentru a atinge un nivel de performanta, copiii sunt impinsi uneori sa se concentreze asupra unui anumit sport si sa-l practice pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, cercetarile arata ca sportul de performanta sporeste stresul psihologic, arsurile si ranile la sportivii tineri.
De exemplu, jucatorii de volei care se intind dupa fiecare minge se pot accidenta la umar.
Fiti atenti la timpul de joc
Nu treceti peste timpul de odihna si refacere. Specialistii recomanda un repaus de la sport de la o zi la doua zile pe saptamana si de la doua pana la trei luni pe an, timp in care cei mici pot incerca sporturi noi. Ideea este sa incurajam activitatea fizica pe tot parcursul vietii si un stil de viata sanatos.
Sporturi pentru prescolari: inot, gimnastica, atletism, dansuri, gimnastica, arte martiale. Sporturi pentru copii de scoala: arte martiale, patinaj, tenis de masa, tenis de camp, handbal, fotbal, alte sporturi de echipa care presupun o specializare
Inotul, cel mai bun pentru copii
Dincolo de faptul ca a sti sa inoti este un lucru util, faptul ca acest sport presupune miscarea in apa aduce beneficii importante pentru organsimul celor mici, in special prin dezvoltarea armonioasa a tuturor grupelor de muschi.
Si mersul pe bicicleta sau pe role poate fi considerat o forma recomandata de miscare in aer liber la varstele mai mici. Medicii avertizeaza insa ca exista un risc apreciabil de accidentare, motiv pentru care recomanda purtarea echipamentului de protectie.
