Cum pot parintii sa-si ajute copiii atunci cand se confrunta cu probleme de concentrare?

Concentrarea este si mai dificil de strunit pentru copiii nostri, dar este importanta si exista cateva lucruri pe care le putem face ca parinti pentru a-i ajuta.   

Concentrarea poate fi o provocare pe termen lung sau pe termen scurt si face ca procesul de invatare sa fie dificil. De asemenea, are impact asupra vietii de zi cu zi.

Nu poti schimba intotdeauna circumstantele care fac dificila concentrarea. Dar exista modalitati de a-ti ajuta copilul sa gestioneze mai usor factorii disturbatori si sa isi canalizeze atentia in mod corect.

Incearca aceste sapte strategii.

1. Adapteaza dieta si consumul de apa

O dieta echilibrata ajuta la mentinerea concentrarii - la urma urmei, daca copilul tau este flamand sau insetat, este putin probabil isi poata canaliza atentia asupra unei sarcini.  

Exista cateva alimente care merita o mentiune speciala:

• Cerealele precum ovazul elibereaza energia incet - astfel, micul dejun ii ajuta pe copii sa aiba energie pana la pranz.
• Uleiuri de peste cu acizi grasi Omega 3 si produse Himalaya de calitate. Daca copilul tau are probleme de concentrare sau se prezinta la un examen important, ia in considerare astfel de suplimente  pentru ca sunt ieftine, inofensive si exista dovezi care sustin ca aduc beneficii in ce priveste capacitatea de concentrare si invatare.

2. Spune adio procrastinarii

Literatura romana. Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare BIOLOGIE

Vezi AICI detalii

Memorator Gramatica Gimnaziu

Vezi AICI detalii

Cu cat mai mult amani sa incepi o sarcina, cu atat poate fi mai greu sa te concentrezi asupra ei. Acest lucru este valabil atat in cazul unor proiecte pentru scoala, cat si in ce priveste sarcini de zi cu zi.

Asta nu inseamna ca copilul tau trebuie sa faca totul dintr-o data. Pentru a-l ajuta sa nu mai amane, incearca sa imparti sarcinile in calupuri mai mici. Important este sa nu mai amane inceperea activitatii.

3. Limiteaza directiile de concentrare

Cand copiii se lupta cu concentrarea, le poate fi greu sa asculte, sa-si aminteasca si sa urmeze instructiunile. Asadar, incearca sa nu iti suprasoliciti copilul cu prea multe indicatii simultan.

Sa spunem ca este timpul pentru teme. S-ar putea sa-i spui copilului tau sa verifice sarcinile, sa obtina materialele potrivite si sa inceapa sa lucreze. Daca este prea mult pentru copilul tau sa se concentreze asupra tuturor detaliilor, imparte sarcina in pasi simpli.

4. Seteaza un cronometru

Știind ca exista o limita pentru cat timp trebuie sa ramana concentrat, poate fi mai usor pentru copil sa stea acolo. Seteaza un cronometru pentru cat timp trebuie sa lucreze copilul tau inainte de a lua o gustare rapida sau de a lua o pauza de joaca. Poti creste timpul putin cate putin pe masura ce copilul tau se poate concentra mai usor.

5. Antreneaza-i atentia

Alege exercitii potrivite care necesita atentie si focalizare. Studiile au aratat ca atentia poate ajuta copiii sa-si imbunatateasca comportamentul si capacitatea de a se concentra asupra lectiilor si asupra sarcinilor scolare.

O modalitate de a-ti antrena atentia este sa stai linistit si sa te concentrezi asupra respiratiei in interior si in exterior. Respirarea profunda chiar inainte de curs sau un test ar putea face diferenta.

6. Fii deschis la ceea ce functioneaza

Unii oameni au nevoie de liniste totala pentru a se concentra. Altii se descurca mai bine cu zgomotul. De aceea, este important sa intrebi copilul ce functioneaza cel mai bine pentru el.

Poate ca copilul tau vrea sa asculte muzica in timp ce face temele. Incearca si vezi cum se descurca.

7. Invata-l tehnici de focalizare directa asupra unei sarcini

Chiar si atunci cand se utilizeaza aceste tehnici de focalizare, copiii ar putea sa fie distrasi. De aceea, ei au nevoie si de strategii pentru a reveni la o anumita sarcina, odata ce si-au pierdut pentru un timp abilitatea de a se concentra asupra ei.

Vino cu un semnal pentru momentul in care mintea copilului tau incepe sa rataceasca. Ai putea chiar sa pui o mana pe umarul copilului tau sau sa spui un anumit cuvant. Spune-i profesorului copilului tau ca incerci aceste strategii acasa.

Alte modalitati de a-ti ajuta copilul sa se concentreze

Exista o multime de alte strategii, tehnici si instrumente low-cost pe care le puteti folosi pentru a-ti ajuta copilul sa se concentreze acasa.

• Descopera diferite tipuri de fidgeturi, inclusiv cele pe care le poti crea.
• Incearca organizatori grafici pentru a-ti ajuta copilul sa treaca prin citire, scriere si sarcini de matematica.
• Afla modalitati de a descompune sarcinile de scriere, astfel incat sa-i fie mai usor sa se concentreze.

Lupta pentru o capacitate de concentrare mai puternica poate avea un impact asupra stimei de sine a unui copil. Lauda eforturile a copilului tau pentru a-si imbunatati concentrarea. Evidentiaza chiar si imbunatatiri mici si asigura-ti copilul ca abilitatile de concentrare se pot imbunatati.

Nu uita sa-i vorbesti copilului despre punctele lui forte, nu doar despre provocari. Celebreaza victoriile, mai mari sau mai mici. Cand copiii inteleg la ce se pricep, le sporeste increderea si asta ii ajuta sa ramana motivati atunci cand lucrurile devin mai dificile.