Trucuri pentru elevi: 5 alimente pentru o memorie de elefant

Stim cu totii cu materia scolara este foarte aglomerata, iar elevii nu pot face fata continutului ridicat de informatii la care sunt supusi in fiecare zi.

In plus, in afara de examenele de la sfarsitul anului, elevii mai trec si printr-o serie de simulari - o data cele organizate de scoala, o data cele la nivel nationala, teze, care de asemenea pot fi organizate la nivelul unitatilor de invtamant, dar si la nivel national. Pe deasupra, fiecare cadru didactic are dreptul de a da lucrare elevilor, anuntata sau neanuntata.

Dintr-o evaluare in alta, elevii sunt constant setati pe repede inainte, iar timpul lor nu este diferit de al nostru. Ba chiar au mai mare nevoie decat de noi de timp de relaxare, odihna si de o alimentatie sanatoasa, care sa ii ajute sa se concetreze pe activitatea scolara.

Tocmai pentru a-i ajuta sa treaca mai usor peste hopurile pe care le intalnesc zi de zi la scoala, va aducem la cunostinta ca urmatoarea serie de alimente ajuta la memoria elevilor si pot inlocui cu succes suplimentele alimentare pentru memorie:

Spanac si broccoli - Aceste legume, bogate in vitamina E, ajuta la imbunatatirea activitatii cognitive si la refacerea tesutului cerebral. De asemenea, dopamina, substanta eliberata de vitamina E, ghideaza fluxul de informatii din creier.  

Fructele de avocado - Grasimile mononesaturate ale fructelor de avocado reprezinta o sursa bogata de sanatate pentru sistemul cardio-vascular, care faciliteaza transportul oxigenului catre celulele cerebrale, imbunatatind memoria si mentinand ridicata capacitatea de concentrare a celor mici.

Nucile - Nucile au un continut ridicat de vitamina E, care corespunde cu un declin cognitiv mai mic odata cu inaintarea in varsta si imbunatatesc considerabil memoria. Nucile, alaturi de alune de padure, fistic, alune sau seminte de floarea soarelui, trebuie consumate in stare cruda si nesarate, pentru a beneficia de toate proprietatile lor nutritionale. Nucile, care au si forma de creier, reprezinta cel mai bun tratament pentru acesta, imbunatatesc capacitatile cognitive si apara celulele nervoase de radicalii liberi.

Fructele de padure - Fructele de padure contin o cantitate insemnata de antioxidanti, care ajuta la inlaturarea stresului si la sporirea capacitatii de concentrare si invatare si combat pierderile de memorie pe termen scurt.

Rosiile - Rosiile ajuta in procesul de protectie a celulelor nervoase prevenind dementa si Alzheimer-ul si sunt benefice memoriei copiilor.