10 superalimente pentru creier in perioadele de invatare
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
27 Dec. 2017
Urmareste-ne pe Google News
O alimentatie corecta si echilibrata este benefica pentru corpul, dar si pentru creierul copilului tau. Apeleaza la anumite alimente pentru a-l ajuta la imbunatatirea functiilor creierului, a memoriei sau a concentrarii.
Urmatoarele superalimente sunt excelente pentru scolari:
1. Somonul salbatic
Pestele gras, ca si somonul salbatic, este o sursa buna de acizi grasi omega-3 de care creierul are nevoie sa se dezvolte si sa functioneze.
Fa-i sandwich-uri cu somon si paine din cereale integrale, salate, sau serveste-l alaturi de o portie de legume.
2. Ouale
Sunt o sursa buna de proteine, albusul contine vitamina B8, un nutrient important in dezvoltarea memoriei.
Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I
Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit
Evaluarea Nationala - Literatura romana clasa a VIII-a - Exercitii rezolvate tip Subiectul I.A 6, 7, 8 si 9
3. Untul de arahide
De obicei, copiilor le place untul de arahide, iar tu poti profita de acest lucru. Este bogat in vitamina E, un antioxidant ce protejeaza membranele nervoase. Are si tiamina care este buna pentru creier, dar si glucoza ce ii ofera energie.
4. Cereale integrale
Cerealele ii ofera glucoza, vitaminele B, bune pentru sistemul nervos. Foloseste painea integrala la sandwich-uri, fa-i biscuitei sau alte deserturi din faina integrala.
5. Fulgi de ovaz
Fulgii de ovaz pot reprezenta o gustare sanatoasa, dar si o sursa buna de combustibil pentru creier. Contin fibre ce-i ofera copilului senzatia de satietate, vitamina E, complexul de vitamina B.
6. Fructele de padure
Pe langa faptul ca sunt foarte gustoase, fructele de padure imbunatatesc memoria copilului, contin vitamina C si alti antioxidanti.
Adauga in dieta capsuni, zmeura, afine, coacaze si alte fructe de padure in culori intense. Le poate manca ca atare, in smoothie-uri sau adaugate in iaurt.
7. Fasolea
Este o sursa buna de proteine, ii ofera energie, carbohidrati, fibre, vitamine si minerale.
Poate fi folosita pentru diverse preparate culinare sau adaugata in salate.
8. Legume colorate
Alege legume cat mai colorate, caci acestea sunt bogate in antioxidanti ce mentin sanatatea celulelor creierului.
Include in dieta copilului tau rosii, cartofi dulci, dovlecei, morcovi, spanac si o multime de alte legume pentru a avea varietate. Fa-i tu chips-uri acasa in locul celor cumparate din magazine.
9. Lapte si iaurt
Vitaminele B sunt importante pentru dezvoltarea tesuturilor creierului, neurotransmitatori, enzime, iar lactatele sunt surse bune de nutrienti.
Laptele sau iaurtul sunt surse de proteine si carbohidrati pentru creier, o sursa buna de vitamina D, calciu de care cei mici si adolescentii au nevoie.
10. Carnea slaba de vita
Carnea slaba de vita sau orice alta carne slaba sunt surse bune de fier, ce ajuta copilul sa fie energic si mai atent la scoala. Vita este o sursa de zinc, ce ajuta memoria si creierul copilului tau.
Sfaturi pentru Nota 10 - Raspunsuri si Explicatii
Evaluare Nationala – Pregatirea incepe ACUM!
Cauti metoda sigura prin care copilul tau sa ia nota mare la Evaluarea Nationala?
✅ Noile culegeri contin sute de exercitii rezolvate, explicate clar, pentru toate nivelurile.
✅ Fixeaza temeinic materia si ofera incredere la examen.
Rezultate reale, progres vizibil, succes garantat!
✅ Noile culegeri contin sute de exercitii rezolvate, explicate clar, pentru toate nivelurile.
✅ Fixeaza temeinic materia si ofera incredere la examen.
Rezultate reale, progres vizibil, succes garantat!
Vezi AICI toate detaliile!
Raport GRATUIT pentru parinti
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Explicatii clare, pas cu pas
Articole care te-ar putea interesa
Comentarii (0 comentarii)
Fii primul care comenteaza
Alte stiri
eNews Portal INVATAMANT
Raport GRATUIT
Teste Rezolvate pentru Evaluarea Nationala
Clasele II, IV, VI
si (mai ales)
clasa a VIII a
si (mai ales)
clasa a VIII a
Explicatii clare pentru
evaluarea copiilor tăi
evaluarea copiilor tăi
[FISA de LUCRU] Masurarea lungimii si timpului
Exercitii recapitulative [clasa a IV-a] pentru Evaluarea Nationala la Limba Romana
[MODEL] Biletul (de multumire, de informare, de solicitare)
Fisa de lucru pentru Clasa a III-a: Pronumele personal
[TEST] Fractii zecimale pentru clasa a V-a
Echivalare probe scrise BAC 2026: LISTA olimpiadelor si concursurilor internationale recunoscute de Ministerul Educatiei
Sesiune speciala BAC olimpici 2026: examenul se da in luna mai. CALENDARUL complet
Schimbari radicale la Bacalaureat in 2030: noile programe de examen vor fi publicate in august - anunta CNCE
Competente BAC 2026: calendar, reguli de desfasurare si modele de subiecte
Cum echivalezi probele de competente la BAC 2026: cererile se depun in perioada 2-4 iunie
Cele mai citite stiri
Ultimele comentarii
Confuzie majora printre profesori. "Semnatura la referendum NU inseamna ca intri automat in greva" - S.I.P.A. Muntenia
De ce se declanseaza greva generala când se depune o motiune de cenzura pentru schimbarea...
de T.M.
Alocatia de hrana pentru copiii cu CES, inlocuita cu masa calda sau pachet alimentar. LEGE adoptata in Senat
Este o prostie! S-a gândit cineva ca exista scoli unde nu exista spatiu necesar...
de Mirela T
Ministerul Educatiei: Scolile care au boicotat Simularea primesc subiecte si acces la platforma digitala
În plicuri sigilate sau pe e-mailul directorului?...
de Livia