Pozitia corecta a elevului in banca: 5 sfaturi utile

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Portal Invatamant

0 comentarii

Fii primul care comenteaza

Pozitia corecta a elevului in banca: 5 sfaturi utile

20 Sep. 2021

Urmareste-ne pe Google News

Sala de clasa este unul dintre cele mai importante locuri pentru dezvoltarea si formarea viitorilor adulti. In acest spatiu, ergonomia bancilor si a scaunelor este fundamentala pentru confortul fiecarui elev, dar mai ales pentru prevenirea dezvoltarii unor probleme de sanatate ce deriva din postura defectuoasa. Asemenea aspecte ii preocupa atat pe specialistii in medicina si in educatie, cat si pe parintii si rudele fiecarui cursant. Data fiind importanta acestui subiect, am adunat mai jos informatii extrem de utile pentru a ne asigura ca elevii inteleg importanta pozitiei corecte in banca - sau acasa, pe scaun, la teme - si actioneaza in consecinta.

De ce este importanta pozitia corecta in banca?

In esenta, postura este modul in care corpul se pozitioneaza - dinamic sau static - ca rezultat al actiunii coordonate a grupelor de muschi care-i asigura stabilitatea. Postura corecta este aceea in care capul, trupul si membrele sunt aliniate intr-o pozitie confortabila, ce permite lucrul intr-o pozitie statica sau dinamica fara a afecta functionarea normala a organismului.

Intr-o unitate de invatamant, elevul are nevoie ca, pe langa rechizite de scoala sau uniforma, sa aiba acces la o masa si un scaun ce pot fi adaptate trupului sau, astfel incat timpul petrecut la scoala sa fie de calitate. Pozitia corecta a elevului in banca este fundamentala din mai multe motive:

favorizeaza o pozitie echilibrata, relaxata;
asigura echilibru la nivelul sistemului musculo-scheletal, al sistemului cardiovascular si sistemului digestiv;
stimuleaza functionarea optima a functiei cerebrale si procesul de invatare.

Mentineti o greutate normala a corpului

Obezitatea are o influenta profund negativa asupra posturii, indiferent ca este dinamica sau statica. Aceasta afectiune provoaca dezechilibru la nivelul curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale si pune presiune excesiva asupra articulatiilor genunchiului, gleznei sau soldului, cu efect direct in uzarea prematura si excesiva a acestora. In plus, obezitatea induce anumite obiceiuri de mers si de repaus, care provoaca si mai mult rau organismului.

In schimb, un regim alimentar echilibrat, insotit de un stil de viata activ - care sa includa exercitii fizice variate ca forma si intensitate si activitati de relaxare - reprezinta reteta ideala, ce permite inclusiv corectarea posturii si ajuta corpul sa deprinde sederea corecta pe scaun.

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate pentru reusita la titularizare EDUCATOR-PUERICULTOR

Vezi AICI detalii

Efectuati corect si regulat exercitii fizice

Fortificarea masei musculare si sporirea flexibilitatii articulatiilor prin practicarea corecta si periodica a exercitiilor fizice conduc, in mod natural, la adoptarea unor pozitii sanatoase, relaxante ale corpului si ajuta astfel la mentinerea starii de sanatate. Anumite exercitii fizice, cum ar fi genuflexiunile sau flotarile, au o influenta deosebita asupra corectarii posturii, pentru ca impun corpului o pozitie corecta in faza dinamica si statica deopotriva.

Pe langa efectul benefic asupra sistemului muscular si osos, exercitiile fizice contribuie din plin la atingerea si mentinerea unei greutati normale, element care influenteaza semnificativ postura unui individ. Pentru cei mici, asemenea activitati sunt extrem de importante, deoarece ajuta la deprinderea unor obiceiuri sanatoase pentru viitor.

Incaltamintea confortabila favorizeaza postura

In ceea ce priveste antrenamentul picioarelor, incaltamintea neconfortabila precum pantofii cu toc la fete sau cei prea largi la baieti, purtata pe o perioada indelungata de timp poate avea o influenta nefasta asupra posturii si a starii de sanatate in general. Importanta unei perechi de incaltaminte confortabile este relevata de relaxarea sau, dimpotriva, de starea de oboseala resimtita dupa o zi de utilizare.

Nu este suficient ca o pereche de incaltaminte sa fie marimea potrivita, la fel de important este ca designul pantofului si materialele utilizate sa permita piciorului sa calce natural, cu toata suprafata talpei pe sol, fara a depune un efort deosebit.

Reglarea pozitiei scaunului si a mesei de lucru sunt esentiale

In mod ideal, biroul si scaunul ar trebui sa poata fi reglate in functie de forma corpului fiecarui utilizator; de cele mai multe ori, insa, scolile nu isi permit sa achizitioneze un mobilier cu asemenea performante ergonomice. In aceste conditii, elevul trebuie sa apeleze la anumite artificii pentru a-si imbunatati postura statica.

Astfel, picioarele trebuie sa stea cu toata talpa pe podea, iar genunchii sa fie flexati, ideal, la 90 de grade. Daca scaunul nu este echipat cu un suport lombar, se poate utiliza o perna speciala pentru a obtine sprijin lombar suplimentar, iar antebratele ar trebui, in mod ideal, sa fie flexate la 90 de grade fata de brate.

In concluzie, o pozitie corecta in banca este mai importanta decat ar crede multi dintre elevi: relaxarea organismului si starea de bine nu sunt posibile daca postura este inconfortabila. De aceea, este important ca orice forma de stres indusa de o postura incorecta sa fie corectata cat mai rapid, pentru ca elevul sa beneficieze din plin de rezultatele eforturilor depuse la scoala.

Sfaturi pentru Nota 10 - Raspunsuri si Explicatii

Note maxime la Limba Romana!

Limba Romana este una dintre materiile de baza in scoala. De aceea Notele sunt extrem de importante, mai ales la Evaluarea Nationala si Bacalaureat.

Va oferim cele mai importane CULEGERI specifice verificarii cunostintelor de Limba Romana, de la clasa a II-a si pana la proba specifica de Bacalaureat.

Solutii moderne de Nota 10 pentru pregatirea examenelor la Limba Romana!

...Vezi AICI lista Culegerilor <<

Portal Invatamant

Redactia Portal Invatamant este formata dintr-o echipa de profesionisti in domeniul educational, colectiv care va ofera zilnic noutati din invatamant, modele de subiecte pentru examene si sfaturi pentru scoala.