Portalinvatamant
Actualizat in urma cu 4 minute
| de Portal Invatamant la 12 Nov. 2020 |
0 comentarii Fii primul care comenteaza |
12Nov.2020Poate fi o adevarata provocare sa-l convingi pe cel mic sa manance pachetelul zilnic cu care il trimiti la scoala, in loc sa isi cumpere un sandwich de la fast-food sau o punga de chipsuri de la magazinul din colt.
Copiii sunt atrasi de aceste alimente mai putin sanatoase, de aceea trebuie sa gasesti niste solutii creative, care sa-i ajute sa reziste acestei tentatii. Nu este nevoie de feluri sofisticate, ci de un strop de imaginatie si mai multa rabdare atunci cand ii faci pachetelul pentru scoala.
Pentru a reusi in acest demers, iti sugeram cateva idei pentru pachetelul zilnic pe care-l pui in ghiozdan cand pleaca la scoala.
Impachetand toate alimentele intr-un singur ambalaj, acestea se amesteca intre ele si dau nastere unor combinatii nu foarte placute la vedere si nici la gust. De exemplu, o piersica zemoasa de poate strivi, iar sucul sa se scurga pe sandwich, iar atunci nu-i poti reprosa copilului ca nu a mancat pachetelul si a apelat din nou la magazinul din colt. Cea mai buna solutie este sa-i cumperi o cutie etansa, special conceputa pentru pachetelul de la scoala. Aceste cutii sunt compartimentate pentru a nu permite alimentelor sa se amestece, si pot pastra un meniu cat mai variat.
Conteaza foarte mult si felul in care arata mancarea, pentru a-i stimula apetitul copilului si a-l face sa consume intregul pachetel. De aceea nu te rezuma la a pune o felie de mezel si una de cascaval intre doua felii de paine, ci incearca sa dai acestor sandwich-uri un aspect cat mai original. Cu ajutorul unor forme speciale, poti face ca sandwich-urile sa arate ca un pestisor, un iepure, o floare si asa mai departe. Pe langa acestea, poti adauga si cateva dropsuri frumos colorate, pentru desert, iar copilul se va bucura de o masa delicioasa la scoala.
Daca ii vei oferi mai multe zile acelasi meniu, in mod sigur nu va mai fi interesat sa manance pachetelul, asa ca trebuie sa gasesti permanent retete noi. Niciodata nu trebuie sa-i pui in pachetel un fel nou de mancare sau o combinatie noua pentru sandwich, fara a testa acasa daca acesta este pe gustul sau. De asemenea, implica-l si pe cel mic in realizarea meniului, intreaba-l ce si-ar dori sa manance la scoala si lasa-l sa te ajute sa faci pachetelul.
Chiar daca folosesti o cutie speciala de alimente, nu este o idee prea buna sa-i pui in pachetel alimente zemoase. Acestea se scurg, pateaza, iar la momentul in care cel mic ar dori sa ia masa, este posibil ca aceasta sa fie deja compromisa din cauza sucurilor si zemurilor scurse in pachetel. Asadar, evita rosiile, fructele foarte zemoase, cum ar fi pepenele, supele, prajiturile insiropate si orice alt aliment care ar putea sa se scurga in pachet.
Multi parinti fac greseala de a le pune copiilor in pachetelul pentru scoala mai multa mancare decat acestia pot consuma. Se merge pe ideea „mai bine sa aiba mai mult decat sa rabde de foame”, insa aceasta e o conceptie gresita, pentru ca prea multa mancare poate face rau. Pentru a nu se simti vinovat ca vine cu mancarea acasa, copilul isi va da silinta sa consume tot ce ai pus in pachetel, si va incepe sa ia in greutate. Daca observi ca vine frecvent acasa cu jumatate din mancare neconsumata, asta s-ar putea sa insemne mai degraba ca pui prea mult, decat ca nu are pofta de mancare.
Pune in practica aceste idei si vei vedea ca cel mic isi pierde total interesul pentru fast-food si alte alimente mai putin recomandate, fiind foarte multumit de ceea ce ii oferi zilnic.
